Initiation à la Marche nordique

Sport

La marche nordique se pratique en accentuant le mouvement naturel des bras pendant la marche et en propulsant le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires.

Au programme de la séance : échauffements ; pratique de la marche, maitrise du pas alternatif, coordination et rythme ; exercices techniques et complémentaires de renforcement musculaire, de travail cardiovasculaire ; apprentissage de la technique de franchissements d’obstacles ; étirements.

Prévoyez des vêtements confortables, adaptés aux conditions météorologiques, des chaussures de randonnées taille basse, de l’eau et éventuellement un petit encas.

Attention : licence payante obligatoire après deux cours d’initiation. Location de bâtons possible sur place 3€.

• Gratuit
• Avec le CDRP93.