Parc du Sausset

Marche nordique (Téléthon 2024)

Activité payante, la somme sera reversée au Téléthon (2€/pers.)

La marche nordique se pratique en accentuant le mouvement naturel des bras pendant la marche et en propulsant le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires.

• échauffements,
• pratique de la marche,
• maitrise du pas alternatif,
• coordination et rythme,
• exercices techniques et complémentaires
  • de renforcement musculaire,
  • travail cardiovasculaire,
• apprentissage de la technique de franchissements d’obstacles,
• étirements.

Prévoyez des vêtements confortables, adaptés aux conditions météorologiques et un vêtement plus chaud pour se couvrir en fin de séance, des chaussures de randonnées taille basse, de l’eau et éventuellement un petit encas.

• Location de bâtons possible sur place 3€.
• Attention licence payante obligatoire après deux cours d’initiation.
• Confirmation d’inscription obligatoire par SMS – 48h au plus tard avant l’activité auprès de l’animateur du CDRP (06 25 88 06 75). Sans confirmation, le CDRP se réserve le droit de vous refuser l’accès à l’activité.
  
• Avec le CDRP93.

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