Parc du Sausset

Bungy pump (initiation)

Variante ludique de la marche nordique, le Bungy pump se pratique avec un bâton d’exercice équipé d’un système de pompe provoquant une résistance de 4 kg. Il permet de marcher en effectuant des exercices de renforcement musculaire et des étirements en douceur sans choc articulaire.

Au programme de la séance :

• échauffements,
• pratique de la marche,
• maitrise du pas alternatif,
• coordination et rythme,
• exercices techniques et complémentaires de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire,
• apprentissage de la technique de franchissements d’obstacles,
• étirements.

Prévoyez des vêtements confortables, adaptés aux conditions météorologiques et un vêtement plus chaud pour se couvrir en fin de séance, des chaussures de randonnées taille basse, de l’eau et éventuellement un petit encas.

• Location de bâtons possible sur place 3€.
• Attention licence payante obligatoire après deux cours d’initiation.
• Confirmation d’inscription obligatoire par SMS – 48h au plus tard avant l’activité auprès de l’animateur du CDRP (06 25 88 06 75). Sans confirmation, le CDRP se réserve le droit de vous refuser l’accès à l’activité.
• Avec le CDRP93.

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